160. Mi primera vez en un Box! Crossfit y triatlón

160. Mi primera vez en un Box! Crossfit y triatlón

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Primera vez que entreno en un box oficial.

Crossfit, franquicia y los Box.

Metodología crossfit.
EMOM (Every Minute On a Minute) En un minuto o varios cuantas repeticiones de un ejercicio hacemos.
AMRAP (As Many Rounds As Posible) En un tiempo dado, cuantas rondas de un circuito damos.
For Time: tiempo en hacer un determinado número de repeticiones.
WOD: intervalos W/D

Características.
Ejercicios globales.
Movimientos olímpicos (cargada, snatch)
Calistenia (dominadas, burpess) ... Maggiori informazioni

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